Hikmah Puasa Adalah

Hikmah puasa adalah pelajaran yang dapat dipetik dari ibadah puasa. Puasa merupakan ibadah yang dilakukan umat Islam dengan menahan diri dari makan dan minum serta segala sesuatu yang membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Hikmah puasa sangat banyak, di antaranya adalah: melatih kesabaran, menahan hawa nafsu, dan meningkatkan ketakwaan kepada Allah. Hikmah puasa juga telah diakui oleh para ahli kesehatan sebagai ibadah yang menyehatkan, karena dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.

Pada masa Rasulullah SAW, puasa menjadi sarana untuk meningkatkan keimanan dan rasa syukur umat Islam. Melalui puasa, umat Islam diajarkan untuk bersabar dalam menghadapi segala ujian dan cobaan, serta selalu bersyukur atas segala nikmat yang telah diberikan oleh Allah SWT.

Hikmah Puasa Adalah

Hikmah puasa, atau pelajaran yang dapat dipetik dari ibadah puasa, memiliki banyak aspek penting yang perlu dipahami. Aspek-aspek ini meliputi:

• Pelatihan kesabaran
• Pengendalian hawa nafsu
• Peningkatan ketakwaan
• Penyucian diri
• Pembentukan karakter
• Pembelajaran empati
• Peningkatan kesehatan
• Penguatan iman
• Pemberian pahala

Aspek-aspek hikmah puasa ini saling terkait dan membentuk sebuah tujuan yang lebih besar, yaitu untuk membentuk pribadi muslim yang bertaqwa, berakhlak mulia, dan bermanfaat bagi sesama. Melalui puasa, umat Islam diajarkan untuk mengendalikan hawa nafsu dan bersabar dalam menghadapi kesulitan, sehingga dapat meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT.

Pelatihan Kesabaran

Pelatihan kesabaran merupakan salah satu hikmah terpenting dari ibadah puasa. Puasa mengajarkan umat Islam untuk menahan diri dari makan, minum, dan segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa selama berjam-jam setiap harinya. Melalui latihan ini, umat Islam belajar untuk mengendalikan hawa nafsu dan bersabar dalam menghadapi kesulitan.

Kesabaran sangat penting dalam kehidupan seorang muslim. Kesabaran memungkinkan kita untuk menghadapi cobaan dan kesulitan dengan tenang dan tawakal. Kesabaran juga merupakan kunci untuk mencapai kesuksesan dalam segala hal, baik duniawi maupun ukhrawi. Dengan melatih kesabaran melalui puasa, umat Islam dapat memperkuat iman dan ketakwaan mereka kepada Allah SWT.

Dalam kehidupan sehari-hari, banyak sekali contoh nyata tentang pelatihan kesabaran melalui puasa. Misalnya, ketika kita merasa lapar atau haus saat berpuasa, kita harus bersabar menahannya. Ketika kita digoda oleh makanan atau minuman yang menggoda, kita harus bersabar untuk tidak memakannya. Ketika kita menghadapi kesulitan atau cobaan dalam hidup, kita harus bersabar dan tawakal kepada Allah SWT.

Dengan melatih kesabaran melalui puasa, umat Islam dapat memperoleh banyak manfaat, baik duniawi maupun ukhrawi. Di dunia ini, kesabaran dapat membantu kita untuk hidup lebih tenang dan tentram. Kesabaran juga dapat membantu kita untuk mencapai kesuksesan dalam segala hal yang kita lakukan. Di akhirat, kesabaran akan dibalas oleh Allah SWT dengan pahala yang berlimpah.

Pengendalian Hawa Nafsu

Pengendalian hawa nafsu merupakan salah satu hikmah terpenting dari ibadah puasa. Puasa mengajarkan umat Islam untuk menahan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa, termasuk makanan, minuman, dan hawa nafsu. Melalui latihan ini, umat Islam belajar untuk mengendalikan diri dan menjauhi segala sesuatu yang dapat merugikan diri sendiri dan orang lain.

• Menahan Diri dari Makanan dan Minuman

  Puasa mengajarkan umat Islam untuk menahan diri dari makanan dan minuman selama berjam-jam setiap harinya. Latihan ini melatih kesabaran dan pengendalian diri. Dengan menahan diri dari makanan dan minuman, umat Islam belajar untuk mengendalikan hawa nafsu dan keinginan duniawi.

• Menahan Diri dari Perkataan dan Perbuatan Buruk

  Selain menahan diri dari makanan dan minuman, puasa juga mengajarkan umat Islam untuk menahan diri dari perkataan dan perbuatan buruk. Umat Islam diwajibkan untuk menjaga lisan dan perbuatannya selama berpuasa, agar tidak berkata-kata atau berbuat sesuatu yang dapat membatalkan puasa atau merugikan orang lain.

• Menahan Diri dari Pikiran Buruk

  Puasa juga mengajarkan umat Islam untuk menahan diri dari pikiran buruk. Pikiran buruk dapat membatalkan puasa dan merugikan diri sendiri. Selama berpuasa, umat Islam diwajibkan untuk menjaga pikirannya agar tetap bersih dan suci.

Pengendalian hawa nafsu melalui puasa memiliki banyak manfaat, baik duniawi maupun ukhrawi. Di dunia ini, pengendalian hawa nafsu dapat membantu umat Islam untuk hidup lebih tenang dan tentram. Pengendalian hawa nafsu juga dapat membantu umat Islam untuk terhindar dari berbagai macam dosa dan maksiat. Di akhirat, pengendalian hawa nafsu akan dibalas oleh Allah SWT dengan pahala yang berlimpah.

Peningkatan ketakwaan

Peningkatan ketakwaan merupakan salah satu hikmah terpenting dari ibadah puasa. Puasa mengajarkan umat Islam untuk menahan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa, termasuk makanan, minuman, dan hawa nafsu. Latihan ini melatih kesabaran, pengendalian diri, dan ketaatan kepada Allah SWT, sehingga dapat meningkatkan ketakwaan umat Islam.

Ketakwaan merupakan salah satu sifat terpuji yang sangat penting bagi seorang muslim. Ketakwaan adalah rasa takut dan cinta kepada Allah SWT, serta selalu taat kepada perintah-Nya dan menjauhi segala larangan-Nya. Dengan meningkatkan ketakwaan, umat Islam dapat memperoleh banyak manfaat, baik duniawi maupun ukhrawi.

Di dunia ini, ketakwaan dapat membantu umat Islam untuk hidup lebih tenang dan tentram. Ketakwaan juga dapat membantu umat Islam untuk terhindar dari berbagai macam dosa dan maksiat. Di akhirat, ketakwaan akan dibalas oleh Allah SWT dengan pahala yang berlimpah.

Terdapat banyak cara untuk meningkatkan ketakwaan, salah satunya adalah melalui ibadah puasa. Puasa mengajarkan umat Islam untuk menahan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa, termasuk makanan, minuman, dan hawa nafsu. Latihan ini melatih kesabaran, pengendalian diri, dan ketaatan kepada Allah SWT, sehingga dapat meningkatkan ketakwaan umat Islam.

Selain puasa, terdapat banyak ibadah lain yang dapat meningkatkan ketakwaan, seperti shalat, zakat, haji, dan membaca Al-Qur’an. Dengan memperbanyak ibadah dan selalu taat kepada perintah Allah SWT, umat Islam dapat meningkatkan ketakwaan dan memperoleh banyak manfaat, baik duniawi maupun ukhrawi.

Penyucian Diri

Penyucian diri merupakan salah satu hikmah terpenting dari ibadah puasa. Puasa mengajarkan umat Islam untuk menahan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa, termasuk makanan, minuman, dan hawa nafsu. Latihan ini melatih kesabaran, pengendalian diri, dan ketaatan kepada Allah SWT, sehingga dapat menyucikan diri umat Islam dari dosa dan maksiat.

• Pembersihan Jasmani

  Puasa dapat membersihkan jasmani dari racun-racun yang menumpuk di dalam tubuh. Racun-racun ini dapat berasal dari makanan, minuman, atau polusi udara. Dengan berpuasa, tubuh akan melakukan proses detoksifikasi, sehingga dapat membersihkan diri dari racun-racun tersebut.

• Pembersihan Rohani

  Selain membersihkan jasmani, puasa juga dapat membersihkan rohani dari dosa dan maksiat. Dosa dan maksiat dapat mengotori hati dan pikiran, sehingga membuat seseorang menjadi jauh dari Allah SWT. Dengan berpuasa, umat Islam dapat membersihkan diri dari dosa dan maksiat, sehingga dapat kembali fitrah dan dekat dengan Allah SWT.

• Pengendalian Diri

  Puasa mengajarkan umat Islam untuk mengendalikan diri dari hawa nafsu. Hawa nafsu dapat menyesatkan manusia dan membuat manusia melakukan dosa dan maksiat. Dengan berpuasa, umat Islam dapat melatih diri untuk mengendalikan hawa nafsu, sehingga dapat terhindar dari dosa dan maksiat.

• Peningkatan Ketakwaan

  Puasa dapat meningkatkan ketakwaan umat Islam kepada Allah SWT. Ketakwaan adalah rasa takut dan cinta kepada Allah SWT, serta selalu taat kepada perintah-Nya dan menjauhi segala larangan-Nya. Dengan berpuasa, umat Islam dapat melatih diri untuk selalu taat kepada Allah SWT dan menjauhi segala larangan-Nya, sehingga dapat meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT.

Penyucian diri melalui puasa memiliki banyak manfaat, baik duniawi maupun ukhrawi. Di dunia ini, penyucian diri dapat membantu umat Islam untuk hidup lebih sehat, baik jasmani maupun rohani. Penyucian diri juga dapat membantu umat Islam untuk terhindar dari dosa dan maksiat, sehingga dapat hidup lebih tenang dan tentram. Di akhirat, penyucian diri akan dibalas oleh Allah SWT dengan pahala yang berlimpah.

Pembentukan Karakter

Pembentukan karakter merupakan salah satu hikmah terpenting dari ibadah puasa. Puasa mengajarkan umat Islam untuk menahan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa, termasuk makanan, minuman, dan hawa nafsu. Latihan ini melatih kesabaran, pengendalian diri, dan ketaatan kepada Allah SWT, sehingga dapat membentuk karakter umat Islam menjadi lebih baik.

Pembentukan karakter melalui puasa sangat penting karena karakter merupakan salah satu faktor penentu kesuksesan seseorang di dunia dan di akhirat. Karakter yang baik dapat membantu seseorang untuk menjalani hidup dengan lebih baik, baik dalam hubungannya dengan Allah SWT, dengan sesama manusia, maupun dengan lingkungan sekitar. Sebaliknya, karakter yang buruk dapat merusak kehidupan seseorang, baik di dunia maupun di akhirat.

Ada banyak contoh nyata tentang pembentukan karakter melalui puasa. Misalnya, ketika kita merasa lapar atau haus saat berpuasa, kita harus bersabar dan menahannya. Ketika kita digoda oleh makanan atau minuman yang menggoda, kita harus mengendalikan diri dan tidak memakannya. Ketika kita menghadapi kesulitan atau cobaan dalam hidup, kita harus bersabar dan tawakal kepada Allah SWT. Dengan melatih kesabaran, pengendalian diri, dan tawakal melalui puasa, umat Islam dapat membentuk karakternya menjadi lebih baik.

Pembentukan karakter melalui puasa memiliki banyak manfaat, baik duniawi maupun ukhrawi. Di dunia ini, pembentukan karakter dapat membantu umat Islam untuk hidup lebih tenang dan tentram. Pembentukan karakter juga dapat membantu umat Islam untuk sukses dalam segala hal yang dilakukannya. Di akhirat, pembentukan karakter akan dibalas oleh Allah SWT dengan pahala yang berlimpah.

Pembelajaran empati

Pembelajaran empati merupakan salah satu aspek penting dari hikmah puasa. Puasa mengajarkan umat Islam untuk menahan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa, termasuk makanan, minuman, dan hawa nafsu. Latihan ini melatih kesabaran, pengendalian diri, dan ketaatan kepada Allah SWT, sehingga dapat membentuk karakter umat Islam menjadi lebih baik, termasuk dalam hal empati.

• Merasakan penderitaan orang lain

  Puasa mengajarkan umat Islam untuk merasakan penderitaan orang lain yang kekurangan makanan dan minuman. Dengan merasakan penderitaan orang lain, umat Islam dapat lebih berempati dan tergerak untuk membantu mereka yang membutuhkan.

• Memahami perspektif orang lain

  Puasa juga mengajarkan umat Islam untuk memahami perspektif orang lain. Ketika berpuasa, umat Islam akan merasakan bagaimana rasanya lapar dan haus. Pengalaman ini dapat membantu umat Islam untuk lebih memahami penderitaan orang lain dan melihat dunia dari perspektif mereka.

• Bersikap lebih baik kepada orang lain

  Empati yang tumbuh melalui puasa dapat mendorong umat Islam untuk bersikap lebih baik kepada orang lain. Umat Islam yang berempati akan lebih memahami perasaan orang lain dan lebih cenderung untuk membantu mereka yang membutuhkan.

• Menjalin hubungan yang lebih kuat

  Empati juga dapat membantu umat Islam untuk menjalin hubungan yang lebih kuat dengan orang lain. Ketika umat Islam berempati terhadap orang lain, mereka akan lebih mudah untuk terhubung dengan mereka secara emosional dan membangun hubungan yang lebih bermakna.

Dengan demikian, pembelajaran empati merupakan salah satu hikmah penting dari ibadah puasa. Empati dapat membantu umat Islam untuk hidup lebih baik, baik dalam hubungannya dengan Allah SWT, dengan sesama manusia, maupun dengan lingkungan sekitar. Empati juga dapat membantu umat Islam untuk membangun masyarakat yang lebih baik, di mana semua orang saling peduli dan membantu.

Peningkatan kesehatan

Salah satu hikmah penting dari puasa adalah peningkatan kesehatan. Puasa dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

• Detoksifikasi

  Puasa dapat membantu mengeluarkan racun-racun yang menumpuk di dalam tubuh. Racun-racun ini dapat berasal dari makanan, minuman, atau polusi udara. Dengan berpuasa, tubuh akan melakukan proses detoksifikasi, sehingga dapat membersihkan diri dari racun-racun tersebut.

• Penurunan berat badan

  Puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori. Ketika berpuasa, tubuh akan membakar cadangan lemak untuk menghasilkan energi. Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko obesitas.

• Peningkatan fungsi jantung

  Puasa dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Selain itu, puasa juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

• Peningkatan kesehatan mental

  Puasa juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Puasa dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Selain itu, puasa juga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

Dengan demikian, peningkatan kesehatan merupakan salah satu hikmah penting dari ibadah puasa. Puasa dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Manfaat-manfaat ini dapat membantu umat Islam untuk hidup lebih sehat dan berkualitas.

Penguatan iman

Salah satu hikmah penting dari ibadah puasa adalah penguatan iman. Puasa mengajarkan umat Islam untuk menahan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa, termasuk makanan, minuman, dan hawa nafsu. Latihan ini melatih kesabaran, pengendalian diri, dan ketaatan kepada Allah SWT, sehingga dapat memperkuat iman umat Islam.

Penguatan iman merupakan salah satu komponen penting dari hikmah puasa. Iman adalah keyakinan yang teguh kepada Allah SWT, rasul-Nya, kitab-kitab-Nya, malaikat-malaikat-Nya, hari akhir, dan qada dan qadar. Dengan memperkuat iman, umat Islam dapat menjalani hidup dengan lebih tenang dan tentram. Iman juga dapat membantu umat Islam untuk menghadapi cobaan dan kesulitan hidup dengan lebih sabar dan tawakal.

Terdapat banyak contoh nyata tentang penguatan iman melalui puasa. Misalnya, ketika kita merasa lapar atau haus saat berpuasa, kita harus bersabar dan menahannya. Ketika kita digoda oleh makanan atau minuman yang menggoda, kita harus mengendalikan diri dan tidak memakannya. Ketika kita menghadapi kesulitan atau cobaan dalam hidup, kita harus bersabar dan tawakal kepada Allah SWT. Dengan melatih kesabaran, pengendalian diri, dan tawakal melalui puasa, umat Islam dapat memperkuat imannya.

Penguatan iman melalui puasa memiliki banyak manfaat, baik duniawi maupun ukhrawi. Di dunia ini, penguatan iman dapat membantu umat Islam untuk hidup lebih tenang dan tentram. Penguatan iman juga dapat membantu umat Islam untuk terhindar dari dosa dan maksiat, sehingga dapat hidup lebih baik dan lebih bermanfaat bagi orang lain. Di akhirat, penguatan iman akan dibalas oleh Allah SWT dengan pahala yang berlimpah.

Pemberian pahala

Pemberian pahala merupakan salah satu hikmah penting dari ibadah puasa. Puasa mengajarkan umat Islam untuk menahan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa, termasuk makanan, minuman, dan hawa nafsu. Latihan ini melatih kesabaran, pengendalian diri, dan ketaatan kepada Allah SWT, sehingga dapat meningkatkan ketakwaan umat Islam dan berujung pada pemberian pahala dari Allah SWT.

• Pahala atas kesabaran

  Puasa mengajarkan umat Islam untuk bersabar dalam menahan lapar, haus, dan hawa nafsu. Kesabaran ini akan dibalas oleh Allah SWT dengan pahala yang berlimpah.

• Pahala atas pengendalian diri

  Puasa melatih umat Islam untuk mengendalikan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa. Pengendalian diri ini akan dibalas oleh Allah SWT dengan pahala yang berlimpah.

• Pahala atas ketaatan

  Puasa merupakan bentuk ketaatan umat Islam kepada Allah SWT. Ketaatan ini akan dibalas oleh Allah SWT dengan pahala yang berlimpah.

• Pahala atas peningkatan ketakwaan

  Puasa dapat meningkatkan ketakwaan umat Islam kepada Allah SWT. Ketakwaan ini akan dibalas oleh Allah SWT dengan pahala yang berlimpah.

Pemberian pahala atas ibadah puasa memiliki banyak manfaat, baik duniawi maupun ukhrawi. Di dunia ini, pemberian pahala dapat memberikan motivasi bagi umat Islam untuk berpuasa dan meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT. Di akhirat, pemberian pahala akan dibalas oleh Allah SWT dengan surga dan kenikmatan abadi.

Hikmah Puasa Adalah

Berikut adalah beberapa pertanyaan dan jawaban seputar hikmah puasa:

Pertanyaan 1: Apa saja hikmah dari ibadah puasa?

Jawaban: Hikmah puasa sangat banyak, di antaranya: melatih kesabaran, menahan hawa nafsu, meningkatkan ketakwaan kepada Allah, menyucikan diri, membentuk karakter, pembelajaran empati, peningkatan kesehatan, penguatan iman, dan pemberian pahala.

Pertanyaan 2: Mengapa puasa dapat melatih kesabaran?

Jawaban: Puasa mengajarkan umat Islam untuk menahan lapar, haus, dan hawa nafsu selama berjam-jam setiap harinya. Latihan ini dapat meningkatkan kesabaran dan kemampuan mengendalikan diri.

Pertanyaan 3: Bagaimana puasa dapat meningkatkan ketakwaan kepada Allah?

Jawaban: Puasa merupakan bentuk ketaatan kepada Allah SWT. Dengan menjalankan puasa, umat Islam dapat meningkatkan ketakwaan dan rasa takut kepada Allah SWT.

Pertanyaan 4: Apakah puasa dapat memberikan manfaat kesehatan?

Jawaban: Ya, puasa dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti detoksifikasi, penurunan berat badan, peningkatan fungsi jantung, dan peningkatan kesehatan mental.

Pertanyaan 5: Bagaimana puasa dapat membentuk karakter seseorang?

Jawaban: Puasa mengajarkan umat Islam untuk menahan diri, mengendalikan hawa nafsu, dan bersabar. Latihan-latihan ini dapat membantu membentuk karakter yang lebih baik, seperti jujur, disiplin, dan bertanggung jawab.

Pertanyaan 6: Apa saja pahala yang dapat diperoleh dari ibadah puasa?

Jawaban: Pahala puasa sangat banyak, di antaranya pahala atas kesabaran, pengendalian diri, ketaatan, dan peningkatan ketakwaan. Pahala-pahala ini akan dibalas oleh Allah SWT dengan surga dan kenikmatan abadi.

Demikianlah beberapa hikmah puasa dan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan yang sering diajukan. Semoga bermanfaat.

Selanjutnya, kita akan membahas tentang syarat dan rukun puasa. Pembahasan ini penting untuk dipahami agar ibadah puasa yang kita lakukan dapat diterima oleh Allah SWT.

Tips Memahami Hikmah Puasa

Untuk lebih memahami hikmah puasa, berikut adalah beberapa tips yang dapat diterapkan:

Pahami tujuan puasa. Puasa bukan hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga melatih kesabaran, pengendalian diri, dan peningkatan ketakwaan.

Fokus pada latihan spiritual. Selama puasa, fokuslah pada latihan spiritual, seperti tadarus Al-Qur’an, zikir, dan doa. Latihan-latihan ini dapat membantu meningkatkan kedekatan dengan Allah SWT.

Renungkan hikmah puasa. Luangkan waktu untuk merenungkan hikmah puasa. Pikirkan tentang bagaimana puasa dapat membantu mengembangkan karakter, meningkatkan kesehatan, dan memperkuat iman.

Berbagi dengan orang lain. Berbagi makanan dan minuman dengan orang lain dapat membantu meningkatkan rasa empati dan kebersamaan.

Hindari perbuatan yang dapat membatalkan puasa. Selain menahan lapar dan haus, hindari juga perbuatan yang dapat membatalkan puasa, seperti berbohong, bergunjing, dan berbuat maksiat.

Dengan menerapkan tips-tips ini, diharapkan dapat lebih memahami dan memperoleh hikmah dari ibadah puasa.

Pada bagian selanjutnya, kita akan membahas tentang syarat dan rukun puasa. Pembahasan ini penting untuk dipahami agar ibadah puasa yang kita lakukan dapat diterima oleh Allah SWT.

Kesimpulan

Hikmah puasa adalah pelajaran berharga yang dapat dipetik dari ibadah puasa. Puasa mengajarkan umat Islam untuk menahan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkannya, termasuk makanan, minuman, dan hawa nafsu. Latihan ini melatih kesabaran, pengendalian diri, dan ketaatan kepada Allah SWT, sehingga dapat meningkatkan ketakwaan, menyucikan diri, membentuk karakter, meningkatkan kesehatan, memperkuat iman, dan memperoleh pahala.

Beberapa poin utama yang saling terkait dari hikmah puasa adalah:

1. Puasa melatih kesabaran, pengendalian diri, dan ketaatan, sehingga dapat meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT.
2. Puasa dapat menyucikan diri dari dosa dan maksiat, serta membentuk karakter yang lebih baik.
3. Puasa memberikan manfaat kesehatan, seperti detoksifikasi, penurunan berat badan, dan peningkatan fungsi jantung.

Ibadah puasa merupakan kesempatan besar bagi umat Islam untuk meningkatkan kualitas diri, baik secara spiritual maupun fisik. Mari kita manfaatkan kesempatan ini dengan sebaik-baiknya untuk meraih hikmah puasa yang berlimpah.